0 €für Tracking, Ava und die Coach-Suche1Foto-Scan im Monat, dazu Essen per Beschreibung mit Ava1Coach, bis zu drei offene Anfragen100Punkte WillkommensbonusFree
Auf einen Blick
0 €für Tracking, Ava und die Coach-Suche
1Foto-Scan im Monat, dazu Essen per Beschreibung mit Ava
1Coach, bis zu drei offene Anfragen
100Punkte Willkommensbonus
So fühlt es sich an
Ein Tag mit Free
Vom Fastenfenster am Morgen bis zur Serie am Abend. Alles davon kostet nichts.
Dein Tag
Beispieldaten
Fasten12 Std. 40 Min. seit dem AbendessenIm Fastenfenster
Check-inStimmung, Schlaf, Energie und Stress, in 30 Sekunden
WasserEin Tipp auf 250 ml0,5 L von 2,5 L
Frühstück an Ava„Haferflocken mit Banane“Eingetragen, ohne Scan
Routine von der KIGanzkörper, 45 MinutenKostenlos
Geführtes WorkoutSatz 3 von 4, dann 90 Sekunden Pause
Neuer RekordKniebeuge 80 kg, von selbst eingetragen+25 Punkte
Die Serie hält12 Tage in Folge
MorgensAbends
Zwei Kostproben von Premium
1
Foto-Scan im Monat
Fotografier deinen Teller, die KI schätzt Kalorien und Makros. Zu Beginn jedes Monats startet er neu.
30
Minuten mit Avas Rechnern
BMI, Idealgewicht, Kalorienbedarf und Verbrauch, einmal 30 Minuten lang ab deiner ersten Berechnung.
Alles im Detail
Alles, was drin ist
Free ist kein Probeabo. Das hier bleibt kostenlos, solange du willst.
Essen
Erzähl Ava in einem Satz, was du gegessen hast, zum Beispiel „trag mein Frühstück ein: Haferflocken mit Banane“. Sie trägt die Mahlzeit mit Kalorien und Makros ein, auch für einen früheren Tag, bis zu 30 Tage zurück. Einen Foto-Scan kostet das nicht, es zählt zu Avas Tageslimit.
Öffne Ava AI im Menü oder in der Leiste unten.
Schreib oder sprich, was auf dem Teller war.
Ava trägt es ein, meist mit einem Button Rückgängig, falls etwas nicht stimmt.
Ehrlich gesagt: Der Tab Beschreiben unter Mahlzeit erfassen ist etwas anderes. Dort rechnet die KI aus deiner Beschreibung, und das zählt als Foto-Scan.
Unter Oder Lebensmittel einzeln hinzufügen suchst du ein Lebensmittel, stellst die Menge ein und siehst die kcal pro 100 g. Oder du trägst Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett selbst ein. Kostenlos, unbegrenzt und nie ein Scan. Alles zählt sofort für deinen Kalorienring.
Tippe in deiner Übersicht auf Mahlzeit erfassen.
Such unter Oder Lebensmittel einzeln hinzufügen oder trag die Werte unter Details zur Mahlzeit ein.
Wähl Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Snack und tippe auf Mahlzeit speichern.
Fotografier deinen Teller oder beschreib ihn unter Beschreiben: Die KI schätzt Kalorien und Makros und zeigt jede Position mit ihrer Genauigkeit. Beides ist ein Scan. Keinen Scan kosten die Lebensmittelliste, eigene Werte, ein Foto, auf dem nichts zu erkennen ist, und eine Berechnung, die nicht geklappt hat.
Tippe auf Mahlzeit erfassen, dann auf Foto oder Beschreiben.
Deinen Stand siehst du unter KI-Scans für Mahlzeiten diesen Monat.
Zu Beginn jedes Monats startet dein Scan neu, dazu gilt ein Tageslimit für KI. Mit Premium sind es 30 im Monat.
1 im MonatTageslimit für KI
Für dich, wenn du Foto-Scans erst einmal ausprobieren willst.
Fitiva berechnet deine Tagesziele aus deinem Ziel, deinem Körper und wie aktiv du bist, oder du trägst eigene Werte ein. Workouts, die du einträgst, kommen obendrauf. Ein Richtwert, keine ärztliche Beratung.
Tippe neben Ernährung heute auf Ziele.
Wähl Fett verlieren, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen und wie schnell.
Prüf Dein Tagesziel und tippe auf Diese Ziele übernehmen.
Kostenlos
Für dich, wenn du wissen willst, wie viel für dich passt.
Ein Tipp pro Getränk: 100 ml, 250 ml, 500 ml oder 1 L. Ohne eigenes Ziel empfiehlt Fitiva 35 ml pro kg Körpergewicht. Erinnerungen kommen nur, solange du dein Ziel noch nicht erreicht hast, und deine Ruhezeiten gelten weiter.
Tippe in Dein Tag unter Wasser auf eine Menge.
Über deine Menge mit dem Stift schaltest du Ans Trinken erinnern ein.
Die Zeile Fasten in Dein Tag zeigt, wie lange deine letzte eingetragene Mahlzeit her ist, und wird ab 12 Stunden grün: Im Fastenfenster. Du musst nichts starten oder stoppen, die nächste Mahlzeit setzt ihn zurück.
Fasten passt nicht für jeden. Bist du schwanger, hast Diabetes, nimmst Medikamente oder hattest eine Essstörung, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Leg einmal deinen Plan an und hak jeden Tag ab, was du genommen hast. Liegt eine Dosis über dem Höchstwert, den das Bundesinstitut für Risikobewertung vorschlägt, bekommst du einen Hinweis, genauso bei Koffein über dem Wert der EFSA.
Tippe in Dein Tag unter Supplements auf Plan anlegen.
Tippe auf Supplement hinzufügen, wähl Dosis, Wann und An welchen Tagen, dann Speichern.
Mit Lass Ava deinen Plan prüfen sagt Ava dir, was passen könnte und was erst einen Blutwert braucht.
Kostenlos
Für dich, wenn du wissen willst, was du wirklich brauchst.
Sobald dein Coach dir einen Ernährungsplan mit Mahlzeiten gibt, rechnet die Einkaufsliste alle Zutaten für die gewählten Tage zusammen, sortiert nach Supermarktregalen.
Öffne Ernährung, tippe auf Diese Woche und dann auf Einkaufsliste.
Tippe beim Einkaufen auf eine Zutat, um sie abzuhaken.
Beantworte ein paar Fragen, deine Sportart, dein Ziel, wo du stehst, wie viel Zeit du hast, was du nutzen kannst und ob etwas wehtut, und die KI schreibt dir eine Routine. Kostenlos für alle, im Rahmen des Tageslimits für KI.
Tippe auf der Seite Workouts auf Routine erstellen.
Wähl Die KI macht das, beantworte die Fragen und tippe auf Routine schreiben lassen.
Prüf die Routine, ändere, was du willst, und tippe auf Routine erstellen.
Ein ganzes Programm über mehrere Wochen gehört zu Premium.
Stell Routinen selbst zusammen, mit Sätzen, Wiederholungen, Gewicht und Pause, und trainier sie im geführten Workout: Übung für Übung, mit Pausentimer. Am Ende siehst du Dauer, Sätze, Volumen und die geschätzten Kalorien.
Tippe bei Dein Workout heute auf Workout starten oder unter Deine Trainingspläne auf Starten.
Trag Wdh. und Gewicht ein und tippe auf Satz abschließen. Der Pausentimer läuft.
Nach der letzten Übung tippst du auf Fertig.
Kostenlos+50 Punkte pro Workout
Für dich, wenn du im Studio nicht nachdenken willst.
Ein Lauf, eine Radtour, ein Training ohne Routine: Trag es selbst ein, mit Aktivität, Übungen, Dauer und Kalorien. Es zählt für deine Serie und deine Energiebilanz. In einem Satz beschreiben lässt es sich mit Premium.
Tippe bei Dein Workout heute auf Workout eintragen.
Tippe auf Oder trag es selbst ein und füll die Felder aus.
Hebst du in einem Workout mehr Gewicht als je zuvor, wird daraus von selbst ein persönlicher Rekord. Andere trägst du unter PR eintragen selbst ein, etwa eine Zeit über 5 km. Deine Serie zählt jeden Tag, an dem du trainierst, eincheckst oder eine Mahlzeit einträgst.
+25 Punkte pro Rekord7 Trainingstage in Folge: 250 Punkte
Wettbewerbe mit festem Zeitraum und Rangliste: die Challenges für alle und die deines Coaches. Gemessen wird eine Sache, etwa die meisten Workouts oder die meisten Kilometer. Der Gewinner bekommt die Belohnungspunkte.
Öffne Challenges und tippe auf eine Challenge.
Tippe auf Challenge beitreten und trainier wie immer.
Trag einen Check-in mit Foto, Gewicht oder Körperfett ein, und die Seite zeichnet deine Verläufe. Deine Fotos liegen in einem privaten Bereich und bekommen nie eine öffentliche Adresse. Die Schätzung der KI aus dem Foto gehört zu Premium.
Öffne Körperfortschritt und tippe auf Check-in mit Foto hinzufügen.
Trag Gewicht (kg) und, wenn du ihn kennst, Körperfett (%) ein und tippe auf Speichern.
Kostenlos+30 Punkte pro Check-in
Für dich, wenn du sehen willst, wie sich dein Körper verändert.
Stimmung, Schlaf, Energie und Stress, als erster Abschnitt von Dein Tag. Hast du einen Coach, sieht er es in seinem Pulse und weiß, ob er sich melden sollte.
Tippe in Dein Tag auf deine Stimmung.
Trag Schlafstunden, Stress und Energie ein und speichere.
Ava antwortet aus deinen eigenen Daten: dein Workout heute, deine übrigen Kalorien, deine Serie, deine Buchungen. Sie trägt Mahlzeiten, Workouts, Wasser, Gewicht und deinen Check-in für dich ein, auch bis zu 30 Tage zurück, setzt deine Ziele, gibt Tipps mit Quellen, findet Coaches und Events und bucht bei deinem Coach, sobald du bestätigst.
Öffne Ava AI und frag in deinen eigenen Worten.
Was nur deine Daten ändert, passiert sofort. Was jemand anderes sieht oder eine Buchung ändert, passiert erst nach Bestätigen.
Ihr Tageslimit gilt in jedem Plan und startet um Mitternacht deutscher Zeit neu. Ava ist eine KI und keine Ärztin: Prüf Wichtiges lieber nach.
BMI, Idealgewicht, Kalorienbedarf und Verbrauch, mit Standardformeln statt geschätzt. Mit Free hast du einen kostenlosen Versuch: Jede Berechnung innerhalb von 30 Minuten nach der ersten zählt dazu. Mit Premium sind die Rechner immer dabei.
Öffne Ava AI.
Frag zum Beispiel „wie viel verbrennt eine Stunde Tennis?“.
Ein Versuch über 30 Minuten
Für dich, wenn du deine Zahlen einmal genau wissen willst.
Mit Free trainierst du bei einem Coach. Ein Coach zählt, sobald er dich als Athlet aufgenommen hat. Anfragen zählen nicht und kosten nichts, bis zu drei können gleichzeitig offen sein. Ein Coach, bei dem du nur eine Session gebucht hast, zählt auch nicht.
Auf der Karte siehst du, wer in deiner Nähe buchbar ist, und seinen Preis vor dem Buchen. Du zahlst per Karte über Stripe, mit Guthaben aus einem Paket oder vor Ort, wenn dein Coach das anbietet, ohne Aufschlag. Absagen kannst du in der App bis zum Start, ob Geld zurückkommt, entscheidet dein Coach.
Tippe auf dem Profil des Coachs auf Session buchen.
Wähl die Dauer der Session, einen freien Termin und Vor Ort oder Video.
Zahl per Karte oder wähl Vor Ort zahlen und tippe auf Session anfragen.
Du kannst nicht? Öffne die Session und tippe auf Einheit absagen.
Ohne Aufschlag+100 Punkte pro Session
Für dich, wenn du mit einem Profi trainieren willst.
Viele Coaches verkaufen Pakete aus mehreren Sessions: Du zahlst einmal und buchst mit deinem Guthaben. Online-Kurse sind Programme mit Lektionen, Workouts, Plänen oder Dateien, oft mit Lektionen, die du vorher kostenlos lesen kannst.
Pakete stehen auf dem Profil des Coachs unter Pakete.
Lauftreffs, Yogakurse, Bootcamps: Unter Events siehst du kommende öffentliche Events auf der Karte oder als Liste. Du filterst nach Sportart oder nur kostenlosen Events und meldest dich an.
Fitiva Points sammelst du ganz nebenbei: 100 zur Begrüßung, 50 für ein Workout, 25 für einen Rekord, 10 für den täglichen Check-in, 5 für eine Mahlzeit.
Einlösen kannst du sie, sobald der Prämienshop öffnet. Verfallen tun sie nicht: Alles, was du jetzt sammelst, wartet auf dich.
Dein Konto, deine Inhalte, Fotos und Nachrichten liegen in Frankfurt (EU), verschlüsselt. Für Ava und die Foto-Scans gehen die nötigen Inhalte an Anthropic in den USA. Kartendaten gehen direkt an Stripe, Fitiva sieht sie nie. Mit einem Tipp bekommst du alles, was über dich gespeichert ist, als Datei.
Öffne Einstellungen und scroll zu Datenschutz und deine Daten.
Premium bringt, was Ava für dich erledigt: 30 Foto-Scans im Monat, ein Trainingsprogramm und einen Ernährungsplan, Auswertungen und so viele Coaches, wie du willst.
Ja. Du brauchst keine Kreditkarte, und Free endet nicht. Du zahlst nur, was du bei einem Coach buchst, zu seinem Preis, und Premium, wenn du es willst.
Brauche ich einen Coach?
Nein. Tracken, Routinen von der KI, das geführte Workout, Challenges, Punkte und Ava funktionieren auch ganz ohne Coach.
Wie viele Coaches kann ich mit Free haben?
Einen. Er zählt, sobald er dich als Athlet aufgenommen hat. Anfragen zählen nicht, bis zu drei können gleichzeitig offen sein, und ein Coach, bei dem du nur eine Session gebucht hast, zählt auch nicht. Mit Premium sind es so viele, wie du willst.
Was ist Avas Tageslimit?
Ava gehört zu jedem Plan, mit einem Kontingent pro Tag. Ist es aufgebraucht, sagt sie dir das, und um Mitternacht deutscher Zeit startet es neu. Alles, was du selbst einträgst, hat kein Limit.
Was passiert, wenn mein Foto-Scan verbraucht ist?
Dann trägst du die Werte selbst ein, suchst in der Lebensmittelliste oder erzählst Ava in einem Satz, was du gegessen hast. Zu Beginn des nächsten Monats startet dein Scan neu.
Wo liegen meine Daten?
App-Daten in Frankfurt (EU), verschlüsselt. Für Ava und die Foto-Scans gehen die nötigen Inhalte an Anthropic in den USA. Kartendaten gehen direkt an Stripe, und in den Einstellungen lädst du mit Export alles herunter, was über dich gespeichert ist.
Wie teste ich Premium, und kann ich zurück?
Beim ersten Start hast du 14 Tage gratis. Zurück geht es jederzeit auf deiner Tarifseite mit Zu Free wechseln: Premium bleibt bis zum Ende des bezahlten Zeitraums, danach bist du wieder bei Free. Kündigst du in der Testphase, zahlst du nichts.
FitivaAthletenFreeMembership
Membership für Athleten
Kostenlos starten. Ava ist schon dabei.
Ohne Kreditkarte, ohne Enddatum. Premium testest du, wann du willst.
Fitiva