Wie funktionieren Sprints?

Ein Sprint ist ein Miniziel über 4 bis 12 Wochen mit einem messbaren Zielwert. Zum Beispiel: "Squat 100 kg bis zum 31. August" oder "5 kg Körperfett in 8 Wochen verlieren".

So erstellst du einen:

1. Öffne den Athleten → Neuer Sprint
2. Wähle eine Metrik (Gewicht, Wiederholungen, Körperfett %, Distanz und mehr) und einen Zielwert
3. Lege ein Startdatum und ein Enddatum fest

Trage den aktuellen Wert ein, sobald er sich ändert: Öffne die Sprintkarte und tippe auf Fortschritt eintragen. Du oder dein Athlet können das tun, jeder Eintrag bleibt erhalten. Auf der Seite Sprints siehst du dann, wer voraus, auf Kurs oder hinterher ist. So kannst du Athleten, die zurückfallen, einen Anstoß geben, bevor die Motivation kippt.

Die meisten Sprints verfolgen sich selbst; die Auswahl des Zieltyps markiert jeden Typ als "verfolgt sich selbst" oder "manuell eingetragen". Ein Sprint auf Gewicht oder Körperfett bewegt sich mit jedem Wiegen und jeder Körperfettmessung (vom Athleten, vom Coach oder aus dem wöchentlichen Check-in); ein Kraftsprint bewegt sich mit dem schwersten geloggten Satz für die Übung im Sprintnamen oder einem neuen persönlichen Rekord, und nie zurück hinter eine geloggte Bestleistung; Sprints auf Laufen und Distanz bewegen sich mit geloggten Aktivitäten. Zwischen zwei Messungen kann die Karte eine als solche gekennzeichnete Schätzung zeigen, mit einem Link zu den Details, der genau sagt, woraus sie berechnet wurde und wer die Eingaben geloggt hat. Ein von Hand eingetragener Wert gilt als gemessen, ersetzt die Schätzung, und die automatische Verfolgung läuft ab Daten weiter, die danach geloggt werden. Eigene Ziele sowie Sprints für Golf, Schwimmen und Mobilität werden immer von Hand eingetragen.