Fitiva
Wie weise ich einem Athleten einen Trainingsplan zu?
Lass die KI mit Plan zuweisen einen Plan über mehrere Wochen schreiben (Pro und Elite) oder bau selbst eine Routine auf der Seite Workouts und weise sie einem Tag zu.
Es gibt zwei Wege. Plan zuweisen auf der Seite des Athleten schreibt mit KI ein ganzes Programm über mehrere Wochen und plant es Tag für Tag ein. Dafür brauchst du Pro oder Elite. Eine einzelne Routine, die du selbst auf der Seite Workouts baust, geht in jedem Tarif.
Ein Plan über mehrere Wochen mit KI (Pro und Elite)
- Öffne Athleten und tipp auf den Athleten.
- Drück oben auf Plan zuweisen und wähl Trainingsplan.
- Beantworte die Fragen, eine pro Bildschirm: Sportart, Ziel, Level, Tage pro Woche und Minuten pro Einheit, Aufteilung der Woche, Equipment, Beschwerden und deine Hinweise für die KI. Was Fitiva schon über den Athleten weiß, ist bereits eingetragen.
- Leg die Dauer (zwischen 1 und 8 Wochen) und das Startdatum fest und drück auf Mit KI erstellen.
- Prüf den Plan Woche für Woche. Ändere Übungen, Sätze, Wiederholungen oder Gewichte, entferne einen Tag oder drück auf Neu erstellen.
- Drück auf Freigeben und zuweisen.
Die KI liest außerdem das Training der letzten 30 Tage, die Bestleistungen und die Ziele, die für diese Person hinterlegt sind. Beim Athleten kommt erst etwas an, wenn du freigibst. Dann landet jedes Workout an seinem Tag in seinem Plan.
Eine Routine, die du selbst baust (jeder Tarif)
- Öffne Workouts und drück auf Neue Routine.
- Wähl Selbst zusammenstellen, füg die Übungen hinzu und drück auf Routine erstellen. Wähl unter Einem Athleten zuweisen jemanden aus oder behalte sie als Vorlage.
- Willst du eine Vorlage später vergeben, öffne den Athleten, such im Tab Übersicht die Karte Zugewiesene Workouts und drück auf Zuweisen. Wähl die Routine und unter Wann? Heute, Morgen, Datum wählen oder kein festes Datum.
Gut zu wissen
- Neu erstellen geht zweimal pro Entwurf. Danach änderst du die Antworten und startest neu.
- Jeder Tarif hat ein tägliches KI-Limit. Ist es erreicht, versuch es morgen wieder.
- Ava kann auf deinen Wunsch ein Workout für einen Athleten erstellen oder eine deiner Routinen zuweisen. Du bestätigst, bevor etwas rausgeht.
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