Wie baue ich Trainingsroutinen und nutze sie wieder?

Bau eine Routine einmal auf der Seite Workouts, selbst oder mit KI, und weise sie jedem Athleten für einen Tag deiner Wahl zu.

Coaching-BasicsFür Coaches2 Min. LesezeitMit 2 Bildern aus der App

Bau eine Routine einmal auf der Seite Workouts und gib sie jedem Athleten, so oft du willst.

Selbst bauen

  1. Öffne Workouts und drück auf Neue Routine.
  2. Wähl Selbst zusammenstellen.
  3. Gib ihr unter Grundlegende Infos einen Namen und auf Wunsch eine Beschreibung. Wähl unter Einem Athleten zuweisen jemanden aus oder Kein Athlet (Vorlage), damit sie in deiner Bibliothek bleibt.
  4. Leg Schwierigkeit, Dauer (Minuten) und Zielmuskeln fest.
  5. Drück unter Übungen für jede Übung auf Übung hinzufügen und wähl die Art: Kraft (Sätze, Wiederholungen, Gewicht, Pause), Ausdauer (ein Lauf, eine Radfahrt, Schwimmen), Intervalle, Technik (Übungen zum Beispiel für Golf oder Ballsport) oder Mobilität.
  6. Drück auf Routine erstellen.
Routine erstellen, Bereich Übungen: eine Übung Bankdrücken mit der Art Kraft, Sätzen, Wiederholungen, Gewicht und Pause, oben Übung hinzufügen, unten Abbrechen und Routine erstellen.
In der AppUnter Übungen eine Zeile pro Übung, dann Routine erstellen.

Oder die KI schreiben lassen

Wähl stattdessen Die KI macht das. Beantworte Erst ein paar Fragen (Sportart, Ziel, Level, Zeit, Equipment und Beschwerden) und drück auf Routine schreiben lassen. Der Entwurf öffnet sich im selben Formular, du änderst also, was du willst, bevor du speicherst. Eine Routine nach der anderen ist in jedem Tarif kostenlos, im Rahmen des täglichen KI-Limits. Ein Programm über mehrere Wochen ist Plan zuweisen auf der Seite des Athleten (Pro und Elite).

Eine Routine einem Athleten geben

  1. Öffne den Athleten. Such im Tab Übersicht die Karte Zugewiesene Workouts und drück auf Zuweisen.
  2. Wähl die Routine.
  3. Wähl unter Wann? Heute, Morgen oder Datum wählen, oder drück auf Löschen (kein festes Datum), damit er sie an jedem Tag machen kann.
  4. Drück auf Zuweisen.
Dialog Workout an Sarah zuweisen: Wann? mit Heute gewählt, Datum und Löschen (kein festes Datum), darunter die Routine Upper Body Strength A ausgewählt und der Button Zuweisen.
In der AppWann? wählen, Routine antippen, dann Zuweisen.

Mit Datum erscheint sie an diesem Tag als sein Workout. Ohne Datum entscheidet er selbst, wann.

Gut zu wissen

  • Filtere deine Bibliothek nach Einsteiger, Fortgeschritten oder Profi oder such nach dem Namen.
  • Videos und Anleitungen legst du in der Übungsbibliothek an. Athleten sehen sie, wenn sie eine Übung mit demselben Namen öffnen.
  • Ava kann auf deinen Wunsch ein Workout für einen Athleten erstellen oder eine deiner Routinen zuweisen. Du bestätigst vorher.

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Leg eigene Anleitungen mit Video, Bildern und Schritten an, die deine Athleten sehen, wenn sie diese Übung in einem Workout von dir öffnen.

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Was kann Ava für Coaches tun?

Ava liest deinen Tag, deine Buchungen, Athleten und Zahlen und erledigt Routinearbeit auf Zuruf, wobei alles, was einen Athleten erreicht, auf deine Bestätigung wartet.