Run Clubs finden: So läufst du einfach mit

Was ein Run Club ist

Ein Run Club ist eine offene Laufgruppe mit festem Wochentag und festem Treffpunkt. Anders als im Verein zahlst du keinen Beitrag und unterschreibst nichts. Die meisten Gruppen laufen eine Runde durch ihr Viertel, teilen sich in Tempogruppen auf und bleiben danach noch zusammen, auf einen Kaffee oder ein Getränk.

Was die Clubs unterscheidet, ist ihr Ton. Manche starten um sechs Uhr morgens, damit alle vor der Arbeit fertig sind. Andere laufen abends und ziehen danach weiter. Es gibt Gruppen nur für Frauen, queere Clubs, Gruppen für langsame Läufer und Trailgruppen am Wochenende. Probier zwei oder drei aus, bevor du dich festlegst.

Der einfachste Start: parkrun

Wenn du noch nie in einer Gruppe gelaufen bist, fang mit parkrun an. Jeden Samstag um 9 Uhr laufen, joggen oder gehen Menschen an festen Orten in ganz Deutschland 5 Kilometer. Das kostet nichts, es gibt kein Zeitlimit, und niemand kommt als Letzter ins Ziel, weil jemand aus dem Team die Runde am Ende begleitet. Organisiert wird jeder Lauf von Freiwilligen.

Du registrierst dich einmal kostenlos auf parkrun.com.de und bringst deinen Barcode mit. Ohne Barcode läufst du trotzdem mit, bekommst aber keine Zeit. parkrun gibt es auch in Österreich, zum Beispiel im Wiener Donaupark.

So findest du deinen Club

Die meisten Run Clubs organisieren sich über Instagram. Das macht sie lebendig, aber schwer zu finden, wenn du neu in der Stadt bist. Ein guter Startpunkt ist das private Verzeichnis socialrunclubs.de, das Run Clubs nach Städten sammelt, jeweils mit Treffpunkt und Link zum Kanal des Clubs. Für Berlin, Hamburg, München und Frankfurt sieht das so aus:

Weitere Wege zu deiner Gruppe:

• Laufläden. Viele Läden laden zu Community Runs oder Laufkursen ein. Frag beim nächsten Schuhkauf nach.
• Instagram. Such nach „Run Club“ und deiner Stadt oder deinem Viertel. Aktive Clubs posten jede Woche ihre Termine.
• Events in Fitiva. Auf der Karte in der App findest du Lauftreffs in deiner Nähe, dazu mehr weiter unten.

Berlin

Berlin läuft über die ganze Stadt verteilt. Beliebte Strecken sind der Tiergarten, das Tempelhofer Feld mit seinen langen, flachen Geraden und der Mauerweg. parkrun gibt es in Berlin gleich dreimal: in der Hasenheide, auf dem Tempelhofer Feld und am Mauerweg. Dazu kommen Social Run Clubs für jeden Geschmack, vom Lauf um sechs Uhr morgens bis zur Runde mit Croissant danach. Die ganze Liste steht im Verzeichnis für Berlin.

Hamburg

Hamburgs Klassiker ist die Runde um die Außenalster. Sie ist flach, leicht zu finden und abends gut besucht. Im Alstervorland startet jeden Samstag der parkrun. Weitere beliebte Strecken sind der Stadtpark im Norden und das Elbufer. Alle Gruppen findest du im Verzeichnis für Hamburg.

München

In München trifft man sich im Englischen Garten, im Olympiapark und an der Isar. parkrun gibt es zweimal, im Westpark und im Riemer Park. Wo die Stadt sonst trainiert, von den Hügeln im Olympiapark bis zu den kostenlosen Fitness-Parcours, steht in unserem Guide für München. Die Run Clubs der Stadt sammelt das Verzeichnis für München.

Frankfurt

In Frankfurt führt die klassische Strecke am Main entlang. Die Brücken machen die Runde so lang oder kurz, wie du willst, und die Skyline läuft mit. Der parkrun findet an der Nidda statt, jeden Samstag um 9 Uhr. Alle Gruppen stehen im Verzeichnis für Frankfurt.

Etikette für den ersten Besuch

• Sei fünf Minuten früher da. Viele Gruppen starten pünktlich.
• Frag nach den Tempogruppen und wähl eine, die sich leicht anfühlt. Beim zweiten Mal kannst du hochgehen.
• Stirnlampe im Winter, Wasser im Sommer. Der Rest ist egal.
• Bleib nach dem Lauf zehn Minuten. Der Kaffee danach ist der eigentliche Club.

Run Clubs in Fitiva

In Fitiva findest du Lauftreffs, Bootcamps, Yoga im Park und Workshops auf einer Karte oder als Liste. Anschauen kannst du sie ohne Konto. Coaches legen ihren Lauftreff dort als Event an, kostenlos oder mit Ticket, das du online bezahlst. Gruppen, die jemand vorgeschlagen hat und die noch nicht selbst auf Fitiva sind, tragen den Hinweis „Ohne Betreiber“ und führen zum Kanal der Gruppe.

Fehlt dein Club? Mit einem kostenlosen Konto schlägst du ihn in der App vor, mit Treffpunkt, Uhrzeit und Kontakt. Wir schauen uns jeden Vorschlag an, bevor er auf die Karte kommt. Du kannst uns auch schreiben. Coaches und Events gibt es zum Start in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Events in deiner Nähe

Häufige Fragen zu Run Clubs

Kostet ein Run Club etwas?

Meist nicht. Social Run Clubs verlangen in der Regel keinen Beitrag, und parkrun ist immer kostenlos. Manche Gruppen bieten zusätzlich Trainings mit Coach an, die etwas kosten. Das steht dann dabei.

Muss ich schnell sein?

Nein. Die meisten Clubs laufen in mehreren Tempogruppen, und bei parkrun darfst du auch gehen. Wähl beim ersten Mal die Gruppe, die sich leicht anfühlt.

Muss ich mich anmelden?

Bei parkrun registrierst du dich einmal kostenlos, damit du eine Zeit bekommst. Manche Clubs möchten eine kurze Zusage über Instagram oder eine App, damit sie wissen, wie viele kommen. Bei den meisten kannst du einfach auftauchen.

Wie finde ich einen Run Club in meiner Stadt?

Such auf Instagram nach „Run Club“ und deiner Stadt, schau ins Verzeichnis socialrunclubs.de oder frag im nächsten Laufladen. Auf der Karte in Fitiva findest du außerdem Lauftreffs und Events in deiner Nähe.

Kann ich einen Run Club in Fitiva eintragen?

Ja. Mit einem kostenlosen Konto schlägst du in der App unter Events einen Club vor. Wir prüfen jeden Vorschlag, bevor er auf der Karte erscheint. Bist du Coach, legst du deinen Lauftreff selbst als Event an.