Dieser Artikel ist auf Deutsch verfasst.
München trainiert draußen. Kaum eine deutsche Großstadt hat so viel Grün so nah an der Mitte, und die Stadt nutzt es. Wer neu hier ist, braucht keine Mitgliedschaft, um anzufangen. Nur die richtigen Orte.
Englischer Garten
Der Klassiker, und das zu Recht. Die Südrunde ab Haus der Kunst ist flach, gut beleuchtet und an jedem Abend voller Läufer. Weiter nördlich wird es ruhiger, die Wege länger, ideal für den Longrun am Wochenende. Dienstag- und Samstagabend laufen hier mehrere Gruppen, darunter die adidas Runners München.
Olympiapark
Wer Hügel will, geht in den Olympiapark. Der Olympiaberg ist der ehrlichste Trainingspartner der Stadt: kurz, steil, gnadenlos. Frühmorgens trifft sich hier die 6:58 AM Running Community, pünktlich auf die Minute. Rund um den See gibt es genug Bänke und Geländer für ein komplettes Körpergewichtstraining.
Isar
Von der Wittelsbacher Brücke Richtung Süden wird die Isar zur Sportbühne: Kies, Wasser, Calisthenics-Stationen im Flaucher, im Sommer Menschen bis in die Nacht. Der Uferweg eignet sich für Intervalle, weil er kaum Kreuzungen hat.
Westpark
Unterschätzt und deshalb entspannt. Zwei Seen, weiche Wege, kaum Fahrräder. Gut für Anfänger und für alle, die im Englischen Garten zu viel Verkehr haben.
Drinnen: die Szene
München hat eine dichte Boutique-Szene: Pilates-Studios in Schwabing und im Glockenbachviertel, Hyrox-Affiliates im Westen und Norden, Padel-Anlagen am Stadtrand, die abends voll sind. Auf unserer Karte siehst du, was in deiner Nähe liegt, gefiltert nach Gyms, Pilates, Hyrox, Padel und CrossFit.
Tipps für Neuankömmlinge
- Fang mit einer Gruppe an. Ein Run Club ist der schnellste Weg zu Menschen, die den gleichen Rhythmus haben.
- Trainiere früh oder spät. Zwischen 17 und 19 Uhr sind die Parks voll. Um 7 Uhr morgens hast du sie fast für dich.
- Nimm die Berge mit. Die Alpen sind eine S-Bahn-Fahrt entfernt. Wer Ausdauer aufbaut, hat hier den besten Sonntag Deutschlands.
- Such dir einen Coach in der Stadt. Jemand, der die Orte kennt, plant anders als jemand, der nur Tabellen kennt. Über Coach finden siehst du, wer in München verifiziert ist.