Ava: Was die KI zwischen deinen Sessions kann. Und was nicht.

Was Ava ist

Ava ist die KI-Assistentin in Fitiva. Anders als ein Chatbot, der alles und nichts weiß, arbeitet Ava mit deinen Daten in der App: deinem Workout für heute und deiner Woche, deinen letzten Einheiten und Rekorden, deinen Zielen, deiner Ernährung und dem Chat mit deinem Coach. Fragst du, warum heute Kniebeugen auf dem Plan stehen, antwortet sie mit Blick auf deinen Plan und dein Ziel, nicht mit einem Lehrbuchabsatz.

Ava schreibt in deiner Sprache, Deutsch oder Englisch, und sie fasst sich kurz: ein paar Zeilen, die du zwischen zwei Sätzen lesen kannst. Ausführlich wird sie, wenn du nach einem Plan oder einer Erklärung fragst.

Sechs Dinge, für die Ava gebaut ist

1. Essen eintragen, in einem Satz. „Mittags Hähnchen mit Reis und Brokkoli“ genügt. Ava schätzt Mengen, Kalorien und Makros und trägt alles ein, mit einem Tipp machst du es rückgängig. Ein Foto vom Teller geht auch, einmal im Monat gratis, mit Premium bis zu 30 Mal.
2. Fragen zum Plan beantworten. „Wie viele Sätze heute?“, „Was heißt RPE 8?“, „Was steht diese Woche noch an?“ Ava sieht dein Workout mit Übungen, Sätzen und Gewichten und erklärt, was dein Coach vorgesehen hat.
3. Übungen erklären. Technik, typische Fehler, eine Alternative, wenn das Gerät besetzt ist. Kurz genug für die Satzpause.
4. Den Tag anpassen. Wenig Zeit, Muskelkater, keine Lust auf die Bahn: Ava schlägt dir eine sinnvolle kürzere Variante vor, statt die Einheit zu streichen. Ein Workout, das du dir selbst angelegt hast, legt sie auf einen anderen Tag.
5. Rechnen, was noch fehlt. „Was fehlt mir heute noch?“ Ava rechnet mit deinem Tag, sagt dir zum Beispiel, dass noch 420 kcal und 38 g Protein offen sind, und schlägt passendes Essen vor.
6. Dranbleiben. Ava zeigt dir deine Serie und wo du in dieser Woche stehst, und auf deinem Dashboard sagt sie dir, was heute wartet. Dazu erinnert dich Fitiva, wenn deine Serie reißen könnte, und schickt dir jeden Sonntag deinen Rückblick. Ruhezeiten legst du selbst fest.

Außerdem trägt Ava Wasser, Gewicht, Aktivitäten und deinen täglichen Check-in ein, baut dir die Einkaufsliste aus deinem Ernährungsplan, führt deinen Supplement-Plan und findet freie Termine bei deinem Coach. Und wenn du fragst, wie etwas in der App geht, antwortet sie aus der Hilfe und öffnet dir die richtige Seite.

Ava in Aktion sehen

Wie Ava und dein Coach zusammenarbeiten

Dein Coach schreibt deinen Plan, Ava erklärt ihn. Ein Workout, das dein Coach dir gegeben hat, verschiebt oder ändert Ava nicht. Passt es nicht in deine Woche, bietet sie dir an, ihm zu schreiben.

Eine Nachricht an deinen Coach, eine Buchung oder eine Absage zeigt Ava dir zuerst als Karte, mit genau dem Text, den sie vorbereitet hat. Es passiert erst, wenn du auf Bestätigen tippst. Deine eigenen Einträge, etwa eine Mahlzeit oder dein Gewicht, trägt sie sofort ein, mit Rückgängig. Wie alles, was du einträgst, sieht dein Coach sie dann auch.

Erzählst du Ava von Knieschmerzen oder einer alten Verletzung, speichert sie das als Gesundheitsnotiz, zunächst nur für dich. Dein Coach sieht sie erst, wenn du das Teilen einschaltest, und kann dich dann schon ab dem ersten Training sicher betreuen.

Und Geld bewegt Ava nie. Sie zahlt nichts, erstattet nichts und kündigt nichts, sie zeigt dir, wo das in der App passiert. Sagst du eine online bezahlte Session ab, erfährt es dein Coach und entscheidet, ob es Geld zurück gibt.

Der Coach bleibt der Mensch hinter deinem Fortschritt. Ava sorgt dafür, dass zwischen den Sessions nichts verloren geht.

Was Ava nicht tut

• Keine Diagnosen. Ava ist kein Arzt. Bei Schmerzen, die das Training erklärt, schlägt sie schmerzfreie Varianten vor und rät bei stechenden, anhaltenden oder schlimmer werdenden Schmerzen zu Arzt oder Physio.
• Bei Warnzeichen zuerst der Notruf. Bei Brustschmerz, Ohnmacht oder starker Atemnot nennt sie dir den Notruf sofort, in derselben Antwort, und lässt das Training beiseite.
• Keine Crashdiät. Unter etwa 1.200 kcal am Tag für Frauen und 1.500 kcal für Männer schlägt Ava ohne ärztliche Begleitung nichts vor. Bei Anzeichen einer Essstörung hilft sie dir nicht, noch weniger zu essen, sondern spricht es freundlich an und rät zu Coach und Arzt.
• Keine Dosis aus dem Bauch. Zu Supplements nennt Ava nur, was ihre Wissensbasis hergibt, geprüft an den Höchstmengen des BfR und den Grenzwerten der EU, und nie ein Heilversprechen. Bei einer Erkrankung, Medikamenten oder in der Schwangerschaft entscheiden Arzt oder Apotheke.
• Kein Ersatz für deinen Coach. Ein Coach kennt dich, sieht deine Technik und hört, wie es dir geht. Ava füllt die Lücke zwischen zwei Sessions, mehr nicht.

Ava für Coaches

Coaches haben Ava in jedem Plan. Sie kennt deine Athleten, deinen Kalender und deinen Umsatz. Sie entwirft Trainings- und Ernährungspläne, die du anpasst und zuweist, meldet Athleten, die seit Tagen nicht trainiert haben, verschiebt Termine und beantwortet „Wie läuft der September?“ mit Umsatz, Sessions und offenen Zahlungen. Auch hier gilt: Nachrichten und Terminänderungen gehen erst raus, wenn du bestätigst, und alles, was Geld bewegt, bleibt bei dir.

KI-Workouts für einzelne Einheiten sind schon in Free dabei. Ernährungspläne und Programme über mehrere Wochen gibt es ab Pro.

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Was gratis ist und was Premium

Ava ist für Athleten kostenlos. Premium schaltet die Funktionen frei, die am meisten Arbeit abnehmen.

Der Launchpreis bleibt dir, solange dein Abo läuft, wenn du Premium oder die 14 Tage gratis bis 31.12.2026 startest. Neue Abos ab 1.1.2027 kosten 4,99 € im Monat oder 47,90 € im Jahr, inkl. MwSt.

Datenschutz, konkret

• Ava arbeitet mit Claude, einem KI-Modell von Anthropic. Stellst du eine Frage, gehen die Inhalte, die die Antwort braucht, an Anthropic in den USA.
• Anthropic nutzt diese Inhalte nicht, um seine Modelle zu trainieren. Sie werden für die Antwort verarbeitet, eine begrenzte Zeit zur Missbrauchskontrolle aufbewahrt und dann gelöscht.
• Dein Konto und deine Einträge liegen bei Supabase in der EU. Deine Daten verkaufen wir nicht.
• Deine Daten lädst du jederzeit selbst herunter, in den Einstellungen unter „Datenschutz und deine Daten“. Dort löschst du auch dein Konto.
• Du musst Ava nicht nutzen. Alles andere in Fitiva funktioniert auch ohne sie.

Alle Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.

So holst du am meisten raus

Stell Ava konkrete Fragen mit Kontext. „Heute nur 30 Minuten, was priorisiere ich?“ bringt mehr als „Was soll ich machen?“. Sag ihr, wie sich eine Einheit angefühlt hat, und trag ein, was du isst und trainierst. Je mehr in Fitiva steht, desto besser passen ihre Antworten zu deinem Alltag.

Häufige Fragen zu Ava

Kostet Ava etwas?

Nein. Ava ist für Athleten kostenlos und für Coaches in jedem Plan dabei. Premium schaltet für Athleten mehr Foto-Scans, Workouts in einem Satz, die Auswertung der letzten 30 Tage und monatliche Pläne von Ava frei.

Kann Ava meinen Trainingsplan ändern?

Workouts, die du dir selbst angelegt hast, legt Ava auf einen anderen Tag, wenn du sie darum bittest. Einen Plan von deinem Coach ändert sie nicht, sie bietet dir an, ihm zu schreiben.

Schickt Ava etwas in meinem Namen?

Nur, wenn du es bestätigst. Nachrichten an deinen Coach, Buchungen und Absagen zeigt sie dir vorher als Karte mit dem genauen Text.

Ersetzt Ava einen Arzt oder einen Coach?

Nein. Ava stellt keine Diagnosen und verweist bei Warnzeichen sofort an Notruf, Arzt oder Physio. Sie hilft zwischen den Sessions, dein Coach bleibt für dein Training verantwortlich.

In welcher Sprache antwortet Ava?

In der Sprache deiner App, auf Deutsch oder Englisch.